NO OLVIDES LA VITAMINA “C”

Varios estudios han revelado que las personas que consumen dietas ricas en esta vitamina directamente de fuentes naturales (como frutas y vegetales) son más saludables que quienes la consumen, a través de suplementos.

En otras palabras, prefiere tomar jugos naturales de naranja, limón o de cualquier cítrico de manera regular. Las frutas cítricas, son una fuente natural de esta vitamina antioxidante, esencial para el envejecimiento prematuro y que además, previene enfermedades degenerativas y cardíacas.

Después de 70 años de estudios respecto a la capacidad de esta vitamina, para reducir el riesgo de contraer gripes o resfriados, no se ha detectado que aumentar su consumo tenga ningún efecto preventivo apreciable en la población general. Pero, sí se ha observado que dosis altas, pueden reducir ligeramente la duración de los resfriados.

ARIELLE

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