LLEVA TU ALMUERZO AL TRABAJO

Bajar de peso y mantener una dieta nutritiva podría ser más fácil de lo que piensas, tan solo, llevando por ejemplo, tu almuerzo al trabajo. De esa manera, no necesitarás comprar comida rápida al medio día y de paso, ahorras dinero. Te damos un par de consejos para que preparar tu almuerzo cada día, sea una tarea rápida y fácil:

ARIELLE

– Planea durante el fin de semana: Ve de compras al supermercado, llevando una pequeña lista de lo que necesitarás para preparar tus almuerzos cada día.

Hornea, por ejemplo, un pollo entero y divídelo en presas que podrás usar para sanduches, wraps, ensaladas o combinarlas con una porción moderada de arroz. También, puedes cocinar una olla grande de sopa y separarla en porciones para cada día.

– Tu almuerzo debe incluir una fruta. Para beber, opta por té helado sin azúcar o simplemente, agua.

– Recuerda que entre menos sal consumas, es mejor para tu salud.

– Ojo con las tazas de café y las gaseosas: reduce tu consumo de cafeína cada día y procura no endulzar mucho.

Para complementar tu día, desayuna bien y cuando llegues a casa, come algo ligero en la cena. Un estilo de vida saludable está lleno de buenos hábitos y de mucha diciplina. Animo! ♥

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