LOS BENEFICIOS DE COMER FRUTAS

ARIELLENos gustan a casi todos y están entre los alimentos de nuestro cotidiano. Lo importante es que cada día, recuerdes alimentarte con la porción de fruta que tu cuerpo necesita: una manzana y un plátano, una mandarina o un jugo de naranja, ¡combínalas como tu quieras pero todos los días, cómete por lo menos una!

A continuación, mira esta lista con los beneficios de algunas frutas:

  • Las cerezas ayudan a calmar el sistema nervioso.
  • Las uvas relajan los vasos sanguíneos.
  • Las manzanas ayudan al cuerpo a desarrollar resistencia contra las infecciones.
  • La sandía ayuda a controlar el ritmo cardíaco.
  • Las fresas pueden potencialmente luchar contra el cáncer y el envejecimiento.
  • Los kiwis aumentan la masa muscular.
  • Los mangos protegen contra varios tipos de cáncer.
  • Los arándanos protegen el corazón.
  • Las naranjas ayudan a tener una buena piel y vista.
  • Los plátanos son buenos para los atletas porque brindan energía.

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