ZAPATOS DE TACÓN: ¿PERJUDICAN LA SALUD?

No todo lo que está detrás de una vitrina, es 100% a favor de nuestra salud y aún mismo, de aquello que de verdad, nos luce. Es por eso, que aunque nos encanten los tacones y cada vez existan más diseños y colores que nos hagan suspirar, hay que recordar lo siguiente:

– En general, todo zapato alto, elevan el riesgo de que podamos desarrollar a futuro, artrosis en las rodillas (a esto se le sumaría tambíen, el problema del sobrepeso). Es por esto, que en la medida de lo posible, es mejor utilizar tacones, por horas y no, durante todo un día, ni tampoco a diario.

– Se recomienda utilizar tacones que midan entre 5 y 7 centímetros, como máximo.

– Aprender a caminar con tacones es muy importante, porque de lo contrario, no solo podrías tropezar, sino también sufrir problemas de espalda por la mala postura.

Si necesitas verte un poco más alta durante todo el día para  algún evento o para tu oficina, por ejemplo,  opta por modelos como los magnolia o de un tacón más grueso y bajo.

ARIELLE

VARIEDADES DE SUSHI QUE VAS A QUERER PROBAR

La cocina japonesa tiene como especialidad, la elaboración estelar del sushi y este, tiene una variedad impresionante de ingredientes, ¡que vas a querer probar!

El roll tradicional, se compone desde luego, de arroz con algas, pescado crudo o del tipo ahumado, así como también de otros productos del mar. Vale la pena anotar, que por este motivo, es un plato que lleva alta cantidad de nutrientes; es decir, a más de ser algo delicioso, es un alimento estupendo.

Entre los tipos de sushi, están: makizushi, futomaki, hosomaki, kappamaki, temaki, uramaki, oshizushi, nigirizushi, gunkazushi, inarizushi, chirashizushi, narezushi, gomokuzushi y el también delicioso, sashimi.

En esta fotografía, podrás ver uno de los rolls, más coloridos, los Rainbow, hechos a base de salmón, pasta de cangrejo, camarón, atún rojo, aguacate y pepino.

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NO OLVIDES LA VITAMINA “C”

Varios estudios han revelado que las personas que consumen dietas ricas en esta vitamina directamente de fuentes naturales (como frutas y vegetales) son más saludables que quienes la consumen, a través de suplementos.

En otras palabras, prefiere tomar jugos naturales de naranja, limón o de cualquier cítrico de manera regular. Las frutas cítricas, son una fuente natural de esta vitamina antioxidante, esencial para el envejecimiento prematuro y que además, previene enfermedades degenerativas y cardíacas.

Después de 70 años de estudios respecto a la capacidad de esta vitamina, para reducir el riesgo de contraer gripes o resfriados, no se ha detectado que aumentar su consumo tenga ningún efecto preventivo apreciable en la población general. Pero, sí se ha observado que dosis altas, pueden reducir ligeramente la duración de los resfriados.

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EL AMOR Y EL ENAMORAMIENTO

Fragmento del Libro: Mera Cristaneidad (C.S. Lewis)

“Estar enamorado es una buena cosa, pero no es la mejor cosa. Hay muchas cosas que están por debajo de este sentimiento, pero también hay otras que están por encima. No se puede hacer de él la base de toda una vida. Es un sentimiento noble, pero es un sentimiento al fin: De ningún sentimiento, no se puede esperar que permanezca con toda su intensidad, y ni siquiera que sobreviva.

El conocimiento puede perdurar, los principios pueden perdurar y los hábitos pueden perdurar; pero los sentimientos vienen y se van. Y en efecto, dígase lo que se diga, el estado que llamamos “estar enamorado” por lo general no perdura.

Si la manera usual de terminar los antiguos cuentos de hadas con lo de “vivieron felices para siempre” se toma como que quiere decir que “durante los cincuenta años siguientes siguieron sintiendo exactamente como sintieron la víspera de su matrimonio”, se está diciendo una cosa que, con toda probabilidad no pudo ser verdad y que habría sido en gran manera indeseable si lo hubiera sido.

¿Quién puede soportar una vida de tanta emoción siquiera por cinco años? ¿Qué sería de nuestro trabajo, de nuestro apetito, de nuestro sueño, de nuestras amistades? Pero, claro, dejar de estar “enamorado” no tiene que significar que desaparece el amor.

El amor en este segundo sentido, es diferente a “estar enamorado”, no es meramente un sentimiento. Es una unidad profunda, sostenida por la voluntad y deliberadamente fortalecida por el hábito; y en los matrimonios cristianos es una unidad que es reforzada por la gracia que ambos esposos piden, y reciben, de Dios. Pueden sentir este amor aun en momentos cuando casi se detestan el uno al otro, tal como uno se sigue amando a sí mismo aun en momentos en que uno casi se detesta a sí mismo. Se puede retener este amor recíproco aun en casos en que fácilmente, si uno se descuida, se “enamora” de una tercera persona.

El “enamoramiento” los movió primero a prometerse fidelidad; este amor más tranquilo los capacita a mantener su promesa. Es en base de este amor que funciona el motor del matrimonio: el enamoramiento fue la explosión que lo puso en marcha.

Si en esto no estás de acuerdo conmigo, es natural que digas: “Este escritor nada sabe de esto, pues no es casado”. Es muy posible que estés en lo cierto. Pero antes de decirlo, asegúrate de que me estás juzgando según lo que en realidad sabes por experiencia y por lo que has observado en la vida de tus amigos, y no según ideas que hayas sacado de novelas y películas.

Esto no es tan fácil de hacer como la gente piensa. Nuestra experiencia es coloreada por libros, comedias y películas, y se necesita paciencia y habilidad para aislar las cosas que devera hemos aprendido de la vida.

La gente saca de los libros la idea de que si uno se casa con la persona apropiada, puede esperar seguir “enamorado” para siempre. Y cuando resulta que no es así, piensan que ello es prueba de que han cometido una equivocación y que tienen  el derecho a un cambio; pero no caen en cuenta de que cuando cambien, el atractivo del nuevo “amor” va a correr la misma suerte que corrió el del primero.

En este departamento de la vida, tal como ocurre en todos los demás, las emociones vienen al principio, pero no perduran. La emoción que un joven siente cuando se le ocurre la idea de ser piloto ya no es la misma cuando se une a las fuerzas aéreas y aprende a volar. La emoción que se siente cuando por primera vez se ve un lugar agradable muere cuando nos vamos a vivir allí. ¿Quiere decir esto que lo mejor es no aprender a volar ni vivir en un lugar hermoso? De ninguna manera.

En ambos casos, si se persevera, la desaparición de la primera emoción quedará compensada por cierto interés más tranquilo y permanente. Es más (y difícilmente he de hallar palabras para expresar la importancia que creo que tiene), las personas que se hallan dispuestas a soportar la pérdida de la primera emoción y a sentar cabeza en un interés más sobrio son las que han de encontrar nuevas emociones en forma muy diferente.

Quien ha aprendido a volar y se ha convertido en un buen piloto de repente descubre la música; el que ha escogido un lugar hermoso para vivir, descubrirá su interés en la jardinería.

Creo que esto es una pequeña ‘parte de lo que Cristo quiso decir cuando dijo que no se empieza a vivir de veras hasta que se ha muerto. Sencillamente no es bueno tratar de retener una emoción; es lo peor que puede hacerse. Permitamos que la emoción desaparezca, que muera, y a través de ese período de muerte lleguemos a esa felicidad e interés más tranquilos que siguen y estaremos viviendo en un mundo de las nuevas emociones. Pero si nos decidimos a hacer de las emociones la dieta regular y tratamos de prolongarlas en forma artificial, se irán debilitando cada vez más, ‘y cada vez serán menos y seremos viejos aburridos y desilusionados por el resto de la vida. Porque son pocos los que entienden esto es que vemos a tantos hombres y mujeres de mediana edad lamentándose de su juventud perdida, precisamente en la edad en que deberían ver surgir nuevos horizontes y abrirse nuevas puertas a su alrededor. Es mucho más agradable aprender a nadar que vivir tratando eterna e inútilmente de recobrar los sentimientos que experimentamos la primera vez que nos pusimos a chapotear siendo niños.

Otra idea que proviene de las novelas y las piezas teatrales es la de que “enamorarse” es algo irresistible; algo que le cae a uno, como la varicela. Y porque creen esto, algunas personas casadas “arrojan la toalla” y se entregan cuando se sienten atraídas hacia alguien a quien acaban de conocer.

Pero me inclino a pensar que estas pasiones irresistibles son mucho más raras en la vida real que en los libros, por lo menos cuando ya uno es grande. Cuando conocemos a una persona bella, inteligente y simpática, claro que en cierto sentido tenemos que admirar y nos tienen que gustar sus buenas cualidades. ¿Pero no está en gran manera en nuestras manos el que eso se convierta o no en lo que llamamos “enamoramiento”?”

LAS BONDADES DEL CHOCOLATE AMARGO

El chocolate amargo, en pequeñas cantidades permite la estimulación de las endorfinas, puesto que contiene nutrientes como: potasio, magnesio, vitaminas B1, B2, D y E.

Reduce también el colesterol, combate la fatiga y es antidepresivo.

¿Quieres más? También se lo asocia con la reducción del riesgo a enfermedades fenólicas (reduce el riesgo a enfermedades cardíacas).

Así que, ¡ya lo sabes!

ARIELLE

CABELLO: CAMBIA DE SHAMPOO

Existe un shampoo para cada tipo de cabello y para cada necesidad. Pero es importante que sepas que vale la pena que cada 2 o 3 meses, cambies el tipo de shampoo y experimentes otros.

Esto  de alternar el tipo de shampoo le dará a tu cabello mayores nutrientes, ya que cada marca tiene una fórmula única.

Entre las marcas recomendadas, están: L’oreal Professionel, Elvive, Kérastase, John Frieda y Finesse.

ARIELLE

PARQUE: A REVEER LA VIDA

A diario el tiempo, se vuela de nuestras manos. Es impresionante como transcurren los días y las horas. Es increíble pensar que un año más, está llegando a su fin.

Reveer tus prioridades y metas, es lo mejor que puedes hacer. Considerar tus decisiones y verificar que estés en la dirección adecuada.

Tomate un tiempo y ve a un parque, siéntate y medita un poco. Lleva una libreta y un lápiz, ¿tiene tu vida, un propósito?

Buscad a Dios, y vivirá vuestro corazón… – Salmos 69:32

ARIELLE

ENSALADA DE FRUTAS: MEJOR DE LO QUE TE IMAGINAS

Es mucho más beneficioso para tu salud, de lo que parece.

Y es que no es preciso que le añadas cremas o jaleas. De hecho, es mucho más saludable que no le agregues más azúcar de aquella que ya de por sí tienen las frutas.

Las frutas te nutren con una serie de vitaminas, lo que permite que tengas más energía.

Aquí un par de curiosidades que tal vez, no sabías:

• Las peras proporcionan mucho calcio y se recomiendan en dietas para mejorar la digestión por su alto contenido de fibra, tienen muchas vitaminas, gran cantidad de agua y ácido fólico.
• Las cerezas tienen propiedades remineralizantes, desintoxicantes y antinflamatorias, y gran concentración de hierro.
• Los higos contienen 70% de agua, vitaminas A y C, potasio y calcio.
• Las uvas ayudan a depurar la sangre.

Deleitate y cuida tu salud de la manera más fácil y natural.

ARIELLE

MUÑECAS DE TRAPO

Colecciona, regala y decora con muñecas de trapo hechas a mano.

Vuelve a lo vintage, a lo bello de la época más dulce, tu niñez.

Hay varias opciones en cuanto a muñecas de trapo, colgantes, lápices, llaveros y carteras. No te pierdas la tendencia y revive con el color de sus vestidos, estampas y flores, ¡girly!

DECORACIÓN CON ROSAS

Cambia la decoración de tu habitación y hazlo, dándole vida a cada espacio. Nada como los colores contrastantes de las rosas por ejemplo.

Rosas rojas, blancas, rosadas o del color que quieras según la decoración que planeas. Puedes colocar varios floreros con este tipo de flor en tu habitación y claro si quieres, también en tu departamento.

De vez en cuando es bueno cambiar un poco y nada como mirar la maravilla de la naturaleza en una de las flores más lindas. La próxima vez que pases por el supermercado, ¡no dudes y elije las rosas más lindas!