RECETA PARA COCINAR LA QUINOA

Estos son algunos de los tantos beneficios de la quinoa:

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  • Alto nivel en proteínas.
  • Tiene minerales como calcio, hierro y magnesio.
  • Contiene vitaminas C, E, B1, B2 y niacina.
  • Es rica en aminoácidos (que contribuyen al cerebro).

Prepara la quinoa de una manera muy fácil:

  • Cocina la quinoa de la misma manera en la que cocinas el arroz (para cada taza de quinoa, dos de agua).
  • Luego, pica cebolla blanca o “cebollín” y saltéala con aceite y sal al gusto y cuando hayas formado una especie de refrito, vierte la quinoa ya cocinada y tuéstala un poquito, removiendolo todo por unos 10 minutos como máximo (añade un poquito de salsa de soya si lo prefieres).

¡Buen provecho!

CONSEJOS DE BELLEZA PARA EL VERANO

El verano es una de las épocas más entretenidas del año y aquí tienes algunas ideas para verte bonita y saludable mientras el sol brilla más que nunca:

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  • Come muchas frutas: Compra las frutas de temporada, dependiendo del país donde te encuentres, las frutas de verano son la papaya, las fresas, las sandías, las mandarinas… entre otras. Es ciertamente otra manera de manenerte hidratada y llena.
  • Bebe muchísima agua.
  • Utiliza protector solar con filtro UV sobre todo en el rostro, en el cuello y los hombros.
  • Hidrata tu cabello con una “mascarilla” casera o de marcas como por ejemplo, Fekkai, Kérastase, L’oreal, Biolage, Raw Sugar, L’Hydration, entre otras.
  • Lleva un hidratante labial en tu bolsa (nos encanta L’Occitane Shea Solidarity Balm).
  • Come muchas ensaladas.
  • Sal a caminar, correr o haz ejercicio con más regularidad.
  • Baila sola.
  • Ve a nadar.
  • Lee un buen libro y escribe.
  • Ve a visitar a tu familia, sal con amigos o amigas a tomar un helado, un jugo o un té… helado.
  • Ora a Dios en todo momento.

“En el día del bien goza del bien; y en el día de la adversidad considera. Dios hizo tanto lo uno como lo otro, a fin de que el hombre nada halle después de él”. – Eclesiastés 7:14

 

“QUISIERA QUE A MIS HIJOS LES GUSTE LA LECTURA”

Los libros son fascinantes, ¡vaya que se ha dicho tanto sobre ellos, los libros! Si quisieras que a tus hijos les guste leer, una de las mejores maneras es que te vean leer primeramente a ti.

Hay más poder de influencia mediante nuestras acciones que a través de nuestras palabras.

  • Lee tu Biblia a diario y si no sabes por donde comenzar, elige un plan de estudio Bíblico sobre cualquiera de los 66 libros de la Biblia y comienza. Mientras tanto, adquiere una Biblia para niños y lee junto a ellos cada día. Generalmente las Biblias para niños tienen enfoques muy sencillos pero si es que tienes tu Biblia a lado, puedes reforzar la enseñanza y si  hay algun término que no entiendes, ¡investíguenlo juntos! (esto es posible hasta con los más pequeños, descubrir cosas es algo que les encanta y lo sabemos). 490a1c6f99c57369d0139cce3da01027
  • Adquiere libros para tus hijos de tiempo en tiempo, si tienes la oportunidad, acude a la biblioteca con regularidad. Cómprales enciclopedias, cuentos o historias que contengan enseñanzas y conversa con ellos.
  • De ser posible, decora un pequeño espacio en sus cuartos o en la sala para la lectura, no tiene que ser nada muy costoso, solo un lugar cómodo y bonito para sentarse a leer.
  • No los forces pues cada niño es distinto y hay muchas maneras de hacer que a tus hijos les guste el aprender e investigar, de modo que no desesperes, aprende qué tipo de aprendizaje prefieren (hay quienes disfrutarán más de zoológicos, museos para niños o clases prácticas, o simplemente de jugar afuera en el patio con palos, piedras y plantas… y ¡está muy bien!).
  • En lo posible, limita su acceso al Internet o a las “tablets”. Esto no significa que los mantengas lejos de la tecnología, sino mas bien que no pienses que una máquina portátil puede sustituir la experiencia de tomar un libro en las manos y leer… definitamente hay muchos más sentidos y desarrollo envuelto en esto.

Comparte cada día y cada momento que puedas con tus hijos, vive junto a ellos de una manera equilibrada y alegre. ¡Diviertánse juntos!

 

COMO DEJAR LA ADICCIÓN AL CELULAR: PRIMERA PARTE

91eebcbfbc53f6e15645794cbe099a72Ya en la biblioteca junto a mi hija y como de costumbre rumbo al área de cuentos infantiles, me detengo frente a un libro titulado “How to break up with your phone” y me pongo a pensar que si ya están escribiendo este tipo de libros, será por algo. Así que con mucha curiosidad, rápidamente agarro el librito, lo meto en la bolsa que traje para los libros y acelero el paso como si nada, de la mano de mi niña que dando pequeños saltos de entusiasmo me sigue sin notarlo (supongo, de todos modos, aún no sabe leer).

Dado que todas tenemos un teléfono celular y en la mayoría de los casos será imposible deshacernos de ellos, aquí va una serie de artículos con ideas para convivir con estos aparatos en armonía.

En esta primera parte, algunos datos interesantes:

  • Una investigación reciente, reveló que los estadounidenses revisan su celular aproximadamente 47 veces por día y quienes tienen entre 18 y 24 años, 82 veces.
  • En Estados Unidos, una persona pasa casi 4 horas en su celular, es decir, al menos 28 horas por semana, 112 horas cada mes o 56 días (de 24 horas) cada año.
  • Un 80% de estadounidenses han confirmado que tienen su teléfono celular a su lado durante todo el tiempo a lo largo del día y durante la noche.
  • Además, 5 de cada 10 estadounidenses, considera que “no puede vivir sin el celular”.

 

 

INSPIRATION, COME TO ME

286a3010013dfe145dbccb09eb1493c1Some days feels like I am waiting for “inspiration” throughout the day, sounds funny but it is true. As a mother of a toddler, it doesn’t seem like I could just ignore her needs and go back to sleep or pretend she is not hungry, so every morning, I have the privilege of starting a new day, ready or not. But again, something inside me, some days, is waiting for “inspiration”.

There are some mornings where I really think that if I just go back to bed, maybe at some point under my cozy blankets I would somehow feel a strong happy energetic desire to get out of bed and “conquer the world” (that actually used to happen to me when I was 16 or 17 years old, not anymore, at least, not as often I guess). That is why I’ve been thinking about “inspiration” lately and here are some thoughts I’ve come up with:

  • Real inspiration can only come from something TRUE and that would only come from God. Scripture is where we can truly find strength and “inspiration” and… hope, no matter what our days look like. So the most important thing is to meditate on God’s word, His promises to us and get to know Him daily as we pray and read our Bible. Christian author Gretchen Saffles uses the phrase “Word before world” reminding us to start our days going first to God and filling our minds with His Word before anything else. We need to set our lives in something true, otherwise, a lie will be the “momentary inspiration”, something superficial and ephemeral that won’t last.
  • As a wife and a mother, it inspires me to think that my role is about serving God and honoring Him, it is about trusting that He is using every moment, blessing and struggle to shape me to the image of Christ. It is encouraging to think that we are serving Him first, our wonderful and merciful God.

As we “start” the day and move on with the activities and busyness of daily life, as we keep walking and doing what we need to do, the “feelings” follow most of the time, we just need to start and go by faith in Him.

“May the God of hope fill you with all joy and peace as you trust in him, so that you may overflow with hope by the power of the Holy Spirit”. – Romans 15:13

 

BLUSAS PARA VERTE MÁS DELGADA

Más que estar muy flacas o tener las médidas perfectas, es importante que tengamos una alimentación balanceada y que procuremos llevar una vida activa (evitar el sedentarismo) y es que… todo lo demás tiene arreglo. 2018-Elegant-Women-Ladies-Chiffon-Blouses-Spring-Autumn-Long-Sleeve-V-neck-Casual-Loose-Shirts-Tops.jpg_640x640

Aquí van algunas ideas y estilos de blusas que favorecen para esconder un poco la barriga, los rollitos de la cintura o los brazos un poco más gruesos:

  • Blusas con encarrujado o “drapeado” a los lados, para afinar la cintura.
  • Blusas con mangas 3/4 son perfectas para quienes tienen los brazos un poco más gorditos.
  • Blusas tipo “blusón” o “bata”, que son  un poco más largas y holgadas y si tienen manga 3/4 son ideales para una silueta más estilizada. Blusas-de-gasa-para-gorditas-verano-1
  • Blusas con lineas verticales.
  • Blusas de colores un poco más oscuros, no tienen que ser necesariamente de color negro (aunque el negro es imbatible, hay que admitirlo) pero pueden ser de colores como el vino, rojo oscuro, verde oscuro, azul marino, plomo, tonos uva o magenta oscuro.

Por otra parte, cabe mencionar que un buen brasier (o “sostén”) logrará un soporte y una cobertura ideal, lo que permitirá que la blusa se vea mucho mejor; de modo que, vale la pena invertir un poco de tiempo y dinero para comprar estas prendas tan importantes del guardarropa.

Y por sobretodo, ama la figura que tengas, acepta tu cuerpo tal como es, cultiva lo más importante que es tu corazón y tu carácter, porque eso es lo que realmente importa y para lo cual no existe nada que pueda cubrir su verdadera fealdad. La belleza física, el peso ideal y las ropas de marca se desvanecerán con el tiempo y serán olvidadas… pero una vida entregada a Dios y vivida en honor a El, es algo memorable.

 

LA PAPAYA: TODOS LOS BENEFICIOS

papayaLa papaya es una fruta deliciosa y sana que puedes disfrutar con la inmensa alegría de saber que te trae muchos beneficios en cuanto a salud, ¿quieres saber cuáles son?:

  • El 90% de esta fruta contiene agua, por lo tanto es diurética y una fuente de hidratación fenomenal.
  • Contiene muchísima vitamina “C” (más que la naranja).
  • Tiene un efecto antioxidante.
  • Aumenta las defensas del organismo.
  • Es fabulosa para tu piel pues contiene además, vitamina “A”.
  • Si padeces de estreñimiento, debes saber que la papaya tiene fibra para ayudarte en el metabolismo.
  • Mejora la salud ginecológica.
  • Es de gran beneficio para la cicatrización.

 

LA GRATITUD: EL CAMBIO MÁS IMPORTANTE QUE PUEDES HACER

gratitudYa hemos oído y visto sobre un sin número de formas para “cambiar” nuestras vidas: que si comes más sano, que si te rodeas de buenos amigos, que si haces ejercicio, que si te pones a estudiar algo que te interese, que si emprendes tu propio negocio, etc. Sin embargo, aunque todas estas cosas suenen bastante bien, existe algo que puede realmente ayudarnos a ver la vida con otros ojos y eso, es “la gratitud”.

Generalmente, casi pasa desapercibido el hecho de que podemos, en muchos casos, acercarnos a la cocina de nuestras casas o departamentos y encontrar algo que comer; y si tenemos sed, casi sin pensarlo, abrimos la llave de agua o agarramos una jarra con agua fresca para llenar el vaso… y la lista sigue, un millar de cosas a las que muchos en este mundo no tienen acceso y nosotros si.

  • En vez de llevar a cuestas el “si tan solo tuviera” o “si tan solo yo fuera”, tenemos una invitación a cambiar nuestra actitud en vez de esperar y esperar a que las circunstancias cambien.
  • La gratitud es tener una conciencia absoluta de los beneficios de la vida, ¿cómo podemos entender esto mejor? Solo Dios tiene el poder de ayudarnos a percibir y a apreciar hasta las cosas más pequeñas y de concedernos un corazón grato hacia El.
  • Un buen remedio para la ansiedad es sin duda, la gratitud pero ante todo, la oración.

“Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias.” Filipenses 4:6

PEPINO CON SAL: EL REFRIGERIO PERFECTO

Una opción sana y deliciosa para comer algo rápido y leve es sin duda, el pepino. Lo único que debes hacer es:774e01458c9995458d7769796aeef75c

  • Pelar 1 o 2 pepinos y cortarlos en cuadraditos o rodajas (de preferencia, evita comerte las semillas).
  • Utiliza sal, limón, un poco de aceite de oliva y pimienta si lo prefieres.

Curiosidades acerca del pepino:

  • El pepino en realidad es una fruta y es “primo” del melón.
  • El pepino tiene una propiedad especial para evitar el mal aliento.
  • El pepino contiene vitamina B1, B2, B3, B5, ácido fólico, zinc, vitamina C, calcio, hierro y magnesio.

LA LISTA DE LOS MEJORES PERFUMES DE LA TEMPORADA 2017/2018

A continuación la lista de los perfumes que como Revista Arielle queremos recomendarte como los más deliciosos de la última temporada ♥, ¿cuál es tu favorito?

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  • Mon Paris de Yves Saint Laurent
  • Acqua di Gioia de Giorgio Armani
  • Good Girl de Carolina Herrera
  • Si de Giorgio Armani
  • Sporty Citrus de Michael Kors
  • Bombshell Paris de Victoria’s Secret
  • Nirvana White de Elizabeth and James
  • Balenciaga Intense de Balenciaga
  • Tory Burch de Tory Burch
  • Daisy de Marc Jacobs
  • Chance de Chanel
  • Light Blue de Dolce & Gabbana